TJ Sokol Bělá - házená

téma: mladší žáci | autor: IvanHrib | datum: úterý 10.10.2017 | zobrazeno: 1665x

Tréninkový KEMP mladších žáků

Kemp mladších žáků 7.10.2017 Bělá pod Bezdězem

Sestava: Vejtruba Ondra, Lohinová Šárka, Krásná Magda, Šídlo Jakub, Fiala Lukáš, Heinsch Matyas, Zumr Zdenek, Hradiský Adam, Kerbl Vojta.

Doplněno z mini: Loukotka Patrik, Bernard Tomáš, Hríb Lukáš, Pecová Vaneska, Ondráček Vojta, Flanderka Adam.

Zůčastnění: Liberec, Varnsdorf, Lovosice

Tréninkový Kemp pod vedením profesionální trenérky Andrei Řezníčkové se velice povedl a všem zůčastněným líbil. Pro hráče je tato cesta trénování s jiným trenérem velký přínos. Hráči si vyzkošeli nové metodiky tréninků, jiné prvky trénování než znají a toto vše je přínosem i pro trenéry. Trénování probíhalo od 9hod. do 13:30hod. Po celou tuto domu vše probíhalo zodpovědně, soustředěně podle předem stanoveného harmonogramu

Rozdělení dětí na 3 skupiny

TRÉNINK
SPOLEČNÉ ROZCVIČENÍ
- Hra na předměty (děti stojí na polovině hřiště, na povel běží a musí se dotknout předmětu, který trenér jmenuje)
- 4 hráči bez míče – ostatní hráči mají míč – driblink po celém hřišti, hrajeme vypichovanou – na písknutí položit míč na zem: PROVÉST CVIK a sebrat jiný míč
a) Lehnout na zem
b) Otočka o 360st.
c) Sed na zadek
d) Dřep
SPOLEČNÉ PROTAŽENÍ
SPOLEČNÉ PŘIHRÁVÁNÍ
PŘIHRÁVÁNÍ dvojice s míčem – hráči běhají na šířku hřiště
- Přihrávání obouruč trčením cvalem stranou
- Přihrávání autem cval stranou
- Přihrávání obouruč – jeden hráč čelem vpřed – jeden couvá
- Přihrávání jednoruč LEVÁ/PRAVÁ RUKA
- 2 MÍČE 2 Hráči – chytí se za ruce – běh vpřed oba driblují

STANOVIŠTĚ 1 ATLETIKA
2-3 týmy v zástupech
Volný kotník, kontrola práce rukou, nohou, záda, hlava-brada
Nácvik atletických cviků – běh vpřed, běh vzad, lifting, skipping, zakopávání, cval stranou

STANOVIŠTĚ MÍČOVÁ TECHNIKA
DRIBLINK
- Na místě číst čísla, která ukazuje trenér
- Semafor – při driblinku sledovat trenéra – pohyb podle toho kam ukáže trenér (vpřed, vzad, stranou)
PRÁCE S MÍČEM
- Nadhodit míč – chytit nad hlavou do napnutých rukou ve výskoku
- Nadhodit míč – chytit míč ve dřepu do obou rukou těsně nad zemí
- Kroužit míč okolo těla – hlava, trup, mezi nohama 8
- Hodit míč obouruč přes hlavu – zepředu vzad a zezadu vpřed
DRIBLINK překážková dráha
- Slalom kužely – po lavičce – driblink do obručí – přes pásy
- 3 hráči s 1 míčem – 2 kužely 5m od sebe – hráči stojí u jednoho kuželu za sebou – 1. hráč driblink ke kuželu – oběh – přihrávka – běh bez míče zpět
PŘIHRÁVÁNÍ S NÁCVIKEM NÁBĚHU – dvojice vedle sebe u kuželů asi 2m od sebe
Hráči si přihrávají do pohybu okolo kuželu čelem vpřed DRŽET PÍSMENO V

STANOVIŠTĚ HÁZENÁ
STŘELBA
LS+PS
- 3 pásy – s míčem v ruce přeběh pásů – střelba ze země z běhu
- 3 kužely – slalom – střelba z výskoku
UVOLNĚNÍ nácvik
- Zástup LS kužel – na středu trenér přihrává – náběh vlevo vedle kuželu – chycení míče – L-únik vpravo – střelba
- PS – náběh vpravo vedle obránce – vydriblovat vzad a pohyb dovnitř – střelba
HRA 1:1
- Vymezený prostor ze 3 kuželů na 6 m – v každém prostoru obránce – dva útočníci s míčem přihrávají se – uvolnění pouze ve vymezeném prostoru

ZÁVĚREČNÉ PROTAŽENÍ
PŘESTÁVKA NA SVAČINKU
ODPOLEDNE - TURNAJ MIX TÝMŮ